Anders als in Yoga Nidra darst du hier einschlafen. Diese angeleitete Meditation zum Einschlafen wird gemütlich im Bett durchgeführt, du darst dich einkuscheln, dich wohl und geborgen fühlen. Nach den Vorbereitungen wird der ganze Körper entspannt. Es gibt nichts mehr zu tun, nichts mehr zu analysieren oder zu hinterfragen, du darfst alle Gedanken und Anspannungen loslassen und ganz natürlich und leicht in den Schlaf gleiten.
Vorbereitung:
Lege dich ganz einfach in dein Bett und mache es dir bequem. Nichts soll dich jetzt einengen oder stören. Achte noch mal darauf, dass alle Licher und elektronischen Geräte ausgeschaltet sind. Auch der Autoplayer von YouTube sollte ausgestellt sein, damit du nicht vom nächsten Video wieder geweckt wirst.