Yoga
München

Katharina Wiedemann

Dein Kurs, um Körper, Geist & Seele in Einklang zu bringen und dich zu stärken, für alles, was das Leben mitbringt und ihm mit einem Lächeln zu begegnen. Hier üben wir Gelassenheit, Akzeptanz, Loslassen und schöpfen neue Kraft und entwickeln ganz praktische Methoden, die du in deinen Alltag mitnehmen kannst. Das Beste daran, du musst gar nichts können und wir dürfen Spaß dabei haben.

Neu Kraft,

Entspannung und

Achtsamkeit

Offene Stunden

In tollen Kleingruppen (live und online). Formate von sanftem Hatha-Flow-Yoga über Yin Yoga bis hin zur Tiefenentspannung. Eine abweslungsreiche Mischung aus Kräftigung, Öffnung, tiefer Dehnung und Entspannung. Laufende Kurse (siehe Aktuelle Termine).

Privatstunden 1:1

Hier dreht sich alles nur um dich. Ganz speziell an dich und deine Bedürfnisse angepasste Yogastunden. Preis: 85€/ 75min (bis zu 2 Personen).

Private Gruppenstunden

Ihr seid schon eine Gruppe und sucht noch eine Yogalehrerin, schreibt mich gerne an.
Preis auf Anfrage.

Yoga gentle,

yin Yoga und

tiefenentspannung

Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.

Alle Stunden sind für Anfänger*innen, Wiedereinsteiger*innen und Fortgeschrittene geeignet.

Yoga gentle

Hatha Flow und Tiefenentspannung. Mobilisation, sanfte Kräftigung und tiefe Dehnung. Mit Elementen aus dem Hatha Yoga, Faszienyoga und Yin Yoga.

Yin yoga

Yin Yoga ist passiv und ruhig. Es wird ohne Muskelanspannung und hauptsätzlich im Sitzen und Liegen praktiziert. Die Haltungen werden lange gehalten (ca. 2 - 3 Minuten). Dabei werden die tieferen Schichten erreicht. Muskeln, Sehnen und Bänder werden gedehnt, das tieferliegende Bindegewebe (sogenannte Fasziengewebe) und die Meridiane (Energiebahnen) werden angesprochen und dabei mögliche Blockaden gelöst. Insgesamt wirken diese Übungen sehr beruhigend und machen uns weicher und flexibler.  

Yoga Nidra (Tiefenentspannung)

Entspannungstechnik. Völlige physische Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein. Körperliche, geistige und seelische Aktivitäten kommen zur Ruhe. Neue Frische für den Körper und Ruhe für den Geist. Stress und Nervosität werden abgebaut und im Unbewussten liegende Kräfte ins Bewusstsein geholt.

Kontakt

Katharina Wiedemann

Ganz allgemeine Fragen zum Angebot oder dem Ablauf, zum buchen einer Kursstunde, zum Vereinbaren eines kostenlosen Erstgesprächs, mit einer Rückrufbitte, Inspirationen oder deinem Feedback.

Achtsamkeit, Ruhe für den Kopf, neue Frische für den Körper

Auf meinem YouTube Kanal findest du Meditationen, die ich liebevoll für dich aufgenommen habe. Diese kannst du ganz gemütlich von daheim aus machen.

Falls du spezielle Wünsche, Feedback oder Anregungen hast schreib mir gerne.

Viel Spaß dabei.

Yoga – Carl

Katharinas Yogastunden sind Balsam für Körper und Geist, ein perfekter Kurzurlaub. Ich fühle mich nie unter Druck gesetzt, irgendetwas schaffen zu müssen, es ist immer entspannt und spannend zugleich. Sie ist eine äußerst aufmerksame, authentische und einfühlsame Yogalehrerin und hat ein hervorragendes Gespür für mein momentanes Befinden.

Yoga – Lena

Yoga mit Katharina ist etwas Besonderes, ein Geschenk. Ich darf ganz und gar bei mir ankommen, in meinem Rhythmus und entsprechend meinem Können die Übungen ausführen. Katharina schafft eine wertschätzende Atmosphäre und geht auf alle Teilnehmer*innen ein. Sie leitet an, unterstützt und gibt Raum für Wachstum.